彼らはよく「ゾーンに入る」という表現を使います。ゾーンとは極限まで集中力が高まっているのと同時に冷静に周囲の状況も把握している状態。この時自律神経は交感神経、副交感神経がともに高い所で安定しています。しかし、そんな彼らでも、ゲームの大切な局面では、脈拍が速くなり、呼吸は浅くなります。交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れるのです。それでも、最高のパフォーマンスを発揮出来るのは、乱れた自律神経のバランスを安定した状態に戻すきっかけ（ルーティン）を持っているからです。例えば、世界的に活躍した日本の女子テニス選手は、朝と夜に30分間ずつ呼吸とイメージトレーニングを組み合わせたルーティンワークを行っていました。また、ラグビー日本代表として注目を集めた選手も、プレースキックの前に、いつも同じ動作と呼吸をしていたことは有名です。

これはアスリートに限ったことではありません。人前でスピーチをしたり、プレゼンをしたりする際に、緊張してうまくいかないのは、自律神経のバランスが崩れているからなのです。自律神経のバランスを安定させるには、呼吸を意識することです。ルーティンワークに中川区ブリージング整体の「呼吸体操」を取り入れてみて下さい。緊張する場面が訪れても、自分を取り戻せるようサポート致します。是非ご来店お待ちしております。